.

Bygg upp musklerna med styrketräning. Styrketräna två till tre gånger i veckan. Komplettera gärna med yoga eller pilates för bättre hållning. Då lär du dig också hur du ska andas.

Drick mycket. Glöm inte att dricka mycket vatten.

Ät ofta – det ökar förbränningen. Låt kroppen jobba genom att äta sex till åtta mindre portioner per dag. Avokado, nötter, kokt ägg och frukt är bra mellanmål. En bra lunch eller middag kan beså av råris och lax eller kycklingbröst med en sallad på morötter, vitkål och olivolja.

Rask promenad. Börja dagen med att promenera 50 minuter i rask takt.